Painonnostossa olkanivel liikkuu fleksiosuuntaan. Kyynernivelessä tapahtuu liikettä fleksio- ja ekstensiosuuntiin.

Ohjaa lasta leventämään otetta tangosta, jolloin yläraajat ovat enemmän olkanivelestä abduktiossa.

Hauskuuden vuoksi tangon päihin voi sitoa esimerkiksi ilmapallot painoiksi!