Ryömiminen vahvistaa yläraajan lihaksia. Ryömiessä tulevat käyttöön kaikki lihasryhmät. Olkanivel liikkuu fleksio-, ekstensio-, ulkorotaatio- ja abduktioliikesuuntiin. Kyynernivelessä tulevat käyttöön fleksio ja ekstensio.

Antamalla lapsen ryömiä erilaisilla alustoilla yläraaja saa monipuolisesti tuntoärsykkeitä.